O Método Pilates é considerado hoje pelos especialistas a ginástica mais eficiente de todos os tempos, trata-se um programa de condicionamento físico sem impacto realizado em aparelhos específicos de forma individual, personalizada e direcionada para as necessidades de cada aluno, sob supervisão e orientação do fisioterapeuta especializado, com eficiência de movimento e menos repetições visando á reabilitação e busca da saúde e bem-estar. Os exercícios são motivacionais e desafiadores, desenvolvem um alto nível de força no centro corporal (Power House) através da contração concêntrica e excêntrica de abdômen e músculos lombares proporcionando controle neuromuscular, flexibilidade dinâmica e força funcional total.

Indicações

• Sedentarismo;
• Atletas;
• Idosos;
• Adolescentes;
• Grávidas;
• Pacientes em fase de reabilitação;
• Prevenção e tratamento nas diversas disfunções corporais;
• Pós cirurgias, pré e pós parto.

Benefícios

• Alivio de dores;
• Fortalecimento Muscular;
• Flexibilidade;
• Melhora do condicionamento físico geral;
• Correção postural estática e dinâmica;
• Reabilitação de problemas na Coluna (Ex: Lombalgia, escoliose, hérnia de disco);
• Reduz medidas e modela o corpo;
• Promove harmonia e equilíbrio muscular;
• Estimula a circulação;
• Consciência corporal e melhora a coordenação motora;
• Estabilização lombopélvica;
• Elimina as tensões musculares e o estressse;
• Eleva a auto-estima e qualidade de vida

Princípios do Método Pilates

• Concentração;
• Controle;
• O Centro;
• Movimento Fluido;
• Precisão;
• Respiração.